Để giữ được vòng eo thon gọn sau giảm mỡ bụng, thực đơn hàng ngày cần cân bằng giữa đạm, chất xơ và tinh bột tốt.

Bữa sáng nên có trứng, sữa chua không đường hoặc yến mạch. Bữa trưa ưu tiên cá, ức gà kèm rau luộc. Bữa tối nhẹ nhàng với salad hoặc súp rau.

Hạn chế ăn khuya và kiểm soát khẩu phần ăn là yếu tố quan trọng. Việc ăn quá nhiều dù là thực phẩm lành mạnh vẫn có thể gây tăng cân.

Duy trì chế độ ăn khoa học chính là cách bảo vệ thành quả giảm mỡ lâu dài.

BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH

Website: https://drtuananh.com/

Fanpage: Dr Nguyễn Tuấn Anh

HOTLINE: 0812 73 1515 - 0888 060 101